על פי הניי צ´ינג (ספר השאלות הפשוטות של הקיסר הצהוב), היאנג צ´י של הגוף מתחיל לצמוח עם הזריחה. היאנג צ´י מגיע לשיאו בצוהרי היום, כשהשמש זורחת במלוא עוצמתה, ומתחיל לדעוך לקראת השקיעה. מצב יום יומי זה של גדילה וצמצום של היאנג צ´י מלמד, כי גם על האדם להשכים עם הזריחה, לעבוד במהלך היום ולנוח עם שקיעת השמש, בזוכרו כי היאנג צ´י קשור לכל פעילות ועיסוק.
יתר על כן, על פי התיאוריה הרפואית הסינית, הצ´י והדם של הגוף זורמים דרך ´צינורות´, המכונים מרדיאנים (meridians), בזמנים קבועים במהלך היום ובקצב קבוע. צינורות אלו קשורים לאברים הפנימיים, ופעילותם משקפת את המחזוריות הקצבית של זרימת הצ´י והדם בתוכם. לפיכך, רוב האנשים בריאים יותר כשהם מנהלים אורח חיים מסודר, משכימים עם בוקר, עובדים במהלך היום וישנים בלילה. נוסף לכך, טוב יותר לאכול בזמנים קבועים במהלך היום וליצור שגרת חיים סדירה. כך נוצרת הרמוניה בגוף, והזרימה בתוך האברים הפנימיים משתפרת. סון גואנג-רן (Sun Guang-ren) ושות´ כותב בספרו, ´Health
preservation and rehabilitation´:
´כדי לשמור על שגרת חיים קבועה, האדם חייב לפני הכל להתאים את לוח הזמנים שלו למצבו הגופני, לסביבתו ולעבודתו. בשגרת יומו, לוח הזמנים שלו אמור להיות מותאם באופן סביר לכל פעילות או עיסוק, לפעילויות ספורטיביות, לנופש, לארוחות, למנוחה ולשינה. על האדם להתייחס ללוח הזמנים שלו כאל כלל מחייב, ולפעול על פיו בקביעות. דבר זה חשוב ביותר לשמירה על הבריאות ולמניעת מחלות´,
או כפי שסון סי-מיאו (Sun Si-miao) משושלת טאנג אמר:
´מי שמקפיד לשמור על בריאותו, מתאים את זמני ההשכמה וההליכה לישון לחילופי העונות, ומקפיד על לוח זמנים מסודר בחיי היום יום´.
למידע נוסף
חומר זה מוגש כשירות ע´י צוות ההדרכה של תמורות. © Tmurot
חומר זה אינו מהווה המלצה או הנחייה רפואית והוא נועד לשירות המטפלים והרופאים
ולידע כללי בלבד.